走过旅游 在快节拍的生计中美丽鱼动漫网站，保持健康饮食是守护躯壳健康的基石。为了匡助巨匠更便捷地记取养分原则，以下整理出“健康饮食十句口诀”，助你松驰掌持养分之谈。 一、三餐定时不挑食，养分平衡才有劲； 二、多吃蔬菜和生果，维生素补充有克己； 三、粗粮搭配细粮吃，膳食纤维不成缺； 四、少油少盐少糖分，清淡饮食更健康； 五、多喝水，少喝饮料，躯壳轻细更惬意； 六、适量卵白质，鱼肉蛋奶齐可选； 七、少吃油炸与烧烤，幸免无益物资摄入； 八、为止零食不外量，幸免热量超标； 九、饭后合适走一走，促进消化